教練初體驗 Experiencing Coaching
Date: 09/19/2009, 2pm - 5pm
Location: Youth Hub青年志工中心
Address: 台北市忠孝東路一段31號1樓 (近善道寺MRT)
主辦: 朝邦文教基金會 CP Yen Foundation
小企鵝那天去的時候時間沒抓好，遲了半小時才到，進去大家已經開始了。
趕快溜到最後面待著，第一階段的「破冰暖身」已經過去了。
用後來補拍的和大家說明：
破冰就是讓參與的人可以進入比較輕鬆的狀態，準備接下來進入的活動。
通常都會設計簡單的問題讓彼此互相瞭解，也可用簡單的肢體互動遊戲。
那天用的是這三個簡單的問題，和參加這個活動是息息相關的，每個人都能回答的出來
第二階段「教練？」，由一位引導者帶著大家進行一個流程
- 想出一個個人的目標
- 有這個目標多久了
- 這個目標最困難的部份是？
- 過去三天有沒有任何朝這個目標做的事
- 成功達到目標的感覺會是怎樣？
這個活動能讓人們在庸庸碌碌的生活中記住自己的目標，
提供一小段思考的時間，朝自己的目標前進。
教練是什麼呢？
小企鵝自己的解釋是：
幫助別人釐清自己思維的人，有時會用一些技術。
主要用引導的方式幫助人自己想出問題和問題的答案，有時也會用一些方式激發人們正面的能量。
第三階段「小組體驗」，分成每組四到五個人，每組都有一位有教練經驗的人。
其中一位以自己目前所面臨的問題，作為被教練的人，其他人當觀察者。
我們這組由一位大學生當被教練者。
他對美術設計曾經有興趣，但目前熱情消褪。
我們這組的教練協助他回顧過去的類似經驗，不斷的協助他釐清自己的想法。
後來回顧這個教練過程時，小企鵝以系統思考的直覺，提出一個自己的想法：
熱情越大，痛苦越大；
丟掉痛苦，丟掉熱情。
大概的意思是，因為某種還沒問到的原因（課業壓力？家人期待？），
在這條路上走得有點困難，產生了痛苦。
為了減輕這個痛苦，所以不自覺的讓熱情消減。
可是熱情消褪，又覺得不應該讓熱情消褪。又產生了另一種痛苦。
回來才想到，這是捨本逐末或是自我超越裡的兩種張力作用下的結果。
第四階段：「前饋」
一般在事情過後，我們請別人給個「回饋」，來知道事情做得怎麼樣，有沒有什麼要改進的。
而「前饋」是個很妙的東西，它在事前做。
舉例來說，小企鵝那天自己想要改善的是大肚子。
所以就問：「我想要變瘦」
另一個人答：「你可以試試看用肚子滑冰」
小企鵝簡單的說：「謝謝」
全部的參與者就這樣兩個兩個一組，看到還沒問過的就互相問答：
「前饋」有四個原則：快、簡潔、正面、聚焦
大家聊得很開心，這個活動能激發大家的正面能量，拿來當破冰的活動也很合適。
第五階段「體驗分享」
在這個階段把小組再次拆散重組，每個人去找新的夥伴分享。
藉由四個簡單的問句引導，每個人分享今天的心得
- 觀察到什麼
- 心中起了什麼漣漪、感覺
- 有什麼想法、思考
- 有什麼行動
青年志工中心裡的自助咖啡
